Die wichtigsten ätherischen Öle

Lavendel zählt zu den am besten untersuchten und vielseitigsten ätherischen Ölen. Er wirkt regulierend auf das Nervensystem, ausgleichend auf emotionaler Ebene und hautberuhigend bei äußerlicher Anwendung.

Seine Stärke liegt nicht in einer einzelnen Wirkung, sondern in seiner Fähigkeit, Spannungszustände auf mehreren Ebenen gleichzeitig zu harmonisieren.

Wirkung & Einsatz

Lavendel wird eingesetzt:

• bei innerer Unruhe, Nervosität und Stress
• zur Förderung von Entspannung und Schlaf
• bei Anspannung, Überreizung und emotionaler Erschöpfung
• bei Hautirritationen, Rötungen und sensibler Haut
• unterstützend bei Spannungsgefühlen im Kopf- und Nackenbereich

Anwendung

Raumbeduftung:
3-5 Tropfen im Diffuser zur Förderung von Ruhe und Ausgleich, besonders am Abend.

Hautanwendung:
Lavendelöl verdünnt mit z.B. Jojobaöl, Mandelöl oder Johanniskrautöl.

Pflege & Massage:
Geeignet für entspannende Einreibungen, Fußmassagen, oder als Pflegeöl bei empfindlicher Haut.

Praxisrezept - Beruhigendes Fußöl

30ml Jojobaöl
6 Tropfen Lavendel fein

Sanft in die Fußsohlen einmassieren - besonders abends oder bei innerer Unruhe.

Sicherheit

Lavendel gilt als sehr gut verträglich.
In der Schwangerschaft und bei Kindern immer niedrig dosieren.

Pfefferminze wirkt stark aktivierend, klärend und kühlend. Sie unterstutzt mentale Wachheit, Konzentration und kann bei Spannungsgefühlen im Kopf- und Magen-Darm-Bereich entlasten wirken.

Wirkung & Einsatz

Pfefferminze wird eingesetzt:

• bei Konzentrationsmangel und geistiger Erschöpfung
• bei Kopfdruck und Spannungsgefühlen
• zur Unterstützung der Verdauung
• bei Hitzegefühl und Erschöpfung
• zur Erfrischung

Anwendung

Raumbeduftung:
1-3Tropfen im Diffuser - kurzzeitig, nicht dauerhaft.

Hautanwendung:
Stark verdünnt in Jojobaöl, Mandelöl oder Aleo-Vera-Gel.

Inhalation:
1 Tropfen in ein Taschentuch oder in eine Duftinhalation für klare Atmung und Fokus.

Praxisrezept - Klärender Roll-On

10ml Jojobaöl
2 Tropfen Pfefferminzöl

Auf schläfen oder Nacken auftragen

Sicherheit

Nicht für Säuglinge und Kleinkinder geeignet. Bei sensiblen Personen und in der Schwangerschaft niedrig dosieren.

Kontakt mit Augen vermeiden.

Zitronenöl wirkt belebend, klärend und strukturierend. Es wird häufig eingesetzt, um mentale Frische zu fördern, die Konzentration zu unterstützen und Räume atmosphärisch zu reinigen.

Durch seine Frische, klare Duftnote eignet sich Zitrone besonders für Phasen geistiger Müdigkeit oder innerer Schwere.
Sie wirkt auch antibakteriell.

Wirkung & Einsatz

Zitrone wird eingesetzt:

• zur Förderung von Konzentration und geistiger Klarheit
• bei Erschöpfung und Antribeslosigkeit
• zur Unterstützung des Immunsystems
• für eine frische Raumluft
• bei emotionaler Schwere und gedrückter Stimmung

Anwendung

Raumbeduftung:
3-5 Tropfen im Diffuser für eine Frische, klare Atmosphäre.

Hautanwendung:
Verdünnt in Jojobaöl oder Mandelöl für belebende Einreibung. - Achtung - Photosensibel

Alltag:
Besonders geeignet für Arbeits- und Lernumgebung.

Praxisrezept - Erfrischendes Raumspray

50ml destilliertes Wasser
10ml Alkohol (z.B. Weingeist)
8 Tropfen Zitronenöl

Vor Gebrauch gut schütteln und bei Bedarf in den Raum sprühen.

Praxisrezept - Zitronenwasser

1l Mineralwasser (Soda)
2 Tropfen Zitronenöl - 100% Naturrein Bio/Demter!!!

Sicherheit

Zitronenöl ist photosensibilisierend.
Nach Hautanwendung direkte Sonneneinstrahlung für mind. 12 Stunden meiden.

Bei empfindlicher Haut niedrig dosieren.

Orangenöl wirkt ausgleichend, stimmungsaufhellend und sanft stärkend. Es wird häufig eingeetzt, um emotionale Spannungen zu lösenn und eine warme, einladende Atmosphäre zu schaffen.

Aufgrund seiner guten Verträglichkeit eignet sich Orange süß besonders für sensible Menschen, Kinder und den Familienalltag.

Wirkung & Einsatz

Orangenöl wird eingesetzt:

• zur Unterstützung bei innerer Unruhe
• bei gedrückter Stimmung und emotionaler Erschöpfung
• zur Förderung von Entspannung und Geborgenheit
• bei nervöser Anspannung (auch bei Kindern)
• zur Schaffung einer warmen Raumstimmung

Anwendung

Raumbeduftung:
3.5 Tropfen im Diffuser für eine harmonisierende Atmosphäre.

Hautanwendung:
Verdünnt in Aprikosenkernöl oder Mandelöl für belebende Einreibung.

Alltag:
Besonders geeignet für Ruhephasen, Familienzeit und Übergänge in den Schlaf.

Praxisrezept - Erfrischendes Raumspray

50ml Mandelöl
10 Tropfen Orange süß

Sanft in Bauch- oder Rückenbereich einmassieren.
Ideal abends oder bei emotionaler Anpsannung.

Sicherheit

Orangenöl ist gut verträglich.

Bei empfindlicher Haut nierdiger dosieren. Nach Hautanwendung direkte Sonne meiden.

Teebaumöl ist eines der vielseitigsten ätherischen Öle und wird vor allen wegen seiner stark reinigenden Eigenschaften geschätzt.
Es findet Anwendung in der Hautpflege, bei kleinen Verletzungen sowie Unterstützung der natürlichen Hautbarriere. Aufgrund seiner Intensität ist eine korrekte Verdünnung besonders wichtig!

Wirkung & Einsatz

Teebaum wird eingesetzt:

• bei unreiner, entzündlicher Haut
• bei Pickel, Mitessern, Rasurirritationen
• zur Unterstützung bei kleinen Hautverlertzungen
• bei Pilzproblemen (z.B. Füße, Nägel)
• zur energetischen Abgrenzung und Klärung

Anwendung

Raumluft:
In geringer Dosierung.

Hautanwendung:
Verdünnt in Jojobal oder Mandelöl.

Punktuell:
Auf einzelne Hautstellen auftupfen.

Praxisrezept - Klärendes Hautöl

30ml Jojobaöl
6 Tropfen Teebaumöl

Dünn auf betroffende Hautstellen auftragen.

Sicherheit

Nicht für Säuglinge geeignet.

Rosmarinöl ist ein stark aktivierendes ätherisches Öl.
Es wirkt anregend auf Kreislauf, Muskulatur und mentale Wachheit und wird traditionell zur Unterstützung von Konzentration und Durchblutung eingesetzt.

Aufgrund seiner Intensität gehört Rosmarin zu den Ölen, die gezielt und bewusst angewendet werden sollten.

Wirkung & Einsatz

Rosmarin wird eingesetzt:

• zur Föderdung von Konzentration und geistiger Klarheit
• bei Erschöpfung, Müdigkeit, "Nebel im Kopf"
• zur Unterstützung der Durchblutung
• bei muskulären Verspannungen
• in der Haar- und Kopfhautpflege
• zur Aktivierung bei niedrigem Blutdruck

Anwendung

Konzentration & Fokus:
1-2 Tropfen im Diffuser oder auf ein Duftvlies.

Muskulatur:
Stark verdünnt in einem fetten Öl für Einreibung.

Kopfhaut:
Ein paar Tropfen in Shampoo oder Haaröl mischen.

Praxisrezept - Aktivierendes Einreibungsöl

30ml Mandelöl
5 Tropfen Rosmarin
3 Tropfen Lavendel

In die Muskulatur einmasieren, besonders morgens oder vor Belastung.

Sicherheit

Nicht für Kinder geeignet.
Nicht anwenden bei Epilepsie, Schwangerschaft oder Bluthochdruck.
Niedrig dosieren und nicht abends anwenden.

Eukalyptusöl ist eines der zentralen ätherischen Öle zur Unterstützung der Atemwege.
Es wirkt klärend, befreiend und aktivierend und wird sowohl bei akuten Belastungen als auch zur Raumluftverbesserung eingesetzt. Je nach Art unterscheidet sich die Intensität deutlich - besonders in der Anwendung bei Kindern und empfindlichen Personen.

Wirkung & Einsatz

Eukalyptusöl wird eingesetzt:

• bei verstopfter Nase und erschwerter Atmung
• zur Unterstützung bei Erkältungen
• bei Druckgefühl im Kopf
• zur Klärung der Raumluft
• bei Konzentrationsmangel und Müdigkeit
• bei muskulären Beschwerden

Anwendung

Raumluft:
2-4 Tropfen im Diffuser zur Atemerleichtung.

Einreibung Brust & Rücken:
Stark verdünnt in Mandelöl oder jojobaöl.

Konzentration:
1 Tropfen auf Vlies oder Taschentuch.

Praxisrezept - Aktivierendes Einreibungsöl

30ml Mandelöl
5 Tropfen Eukalyptus radiata
3 Tropfen Lavendel

Sanft auf Brust und Rücken einmassieren.

Klärendes Raumspray

100ml Alkohol (40%)
10 Tropfen Eukalyptus

5 Tropfen Zitrone

Vor Gebrauch schütteln.

Sicherheit

Nicht bei Säuglingen und Kleinkindern verwenden. Nicht unverdünnt auf die Haut.
Bei Asthma oder chronischen Atemwegserkrankungen nur nach fachlicher Rücksprache.
Abends sparsam verwenden, da stark aktivierend.